przetestuj swoją wiedzę QUIZ PRZETESTUJ SWOJĄ WIEDZĘ – QUIZ Zapraszamy do sprawdzenia wiedzy w zakresie problematyki stresu za pośrednictwem krótkiego quizu (15 pytań). Odpowiedzi na poniższe pytania znajdują się w materiałach dostępnych na stronie internetowej. 1. Czym jest stres? a) naturalną reakcją organizmu w zderzeniu z trudnościami b) sposobem motywowania pracowników do lepszej pracy c) chorobą, którą należy leczyć za pomocą farmakoterapii 2. Poziom stresu w pracy jest większy, gdy: a) wymagania są dopasowane do możliwości i potrzeb pracowników b) wymagania nie są dopasowane do możliwości i potrzeb pracowników c) obie odpowiedzi są poprawne 3. Najbardziej szkodliwy dla naszego organizmu jest stres: a) trwający zbyt długo lub zbyt intensywnie b) o umiarkowanym poziomie c) spowodowany konfliktami w pracy 4. Wypalenie zawodowe pojawia się najczęściej u ludzi: a) którzy mają idealistyczne oczekiwania w stosunku do swojej pracy i obowiązków zawodowych, b) zaawansowanych wiekiem c) pracujących na samodzielnych stanowiskach 5. W sytuacji silnego stresu racjonalność myślenia i poziom koncentracji na wykonywanych zadaniach: a) wzrasta b) maleje c) pozostaje na tym samym poziomie 6. Wśród przyczyn wypadków przy pracy zbadanych przez inspektorów pracy dominują: a) przyczyny techniczne b) przyczyny ludzkie – związane z niewłaściwym zachowaniem poszkodowanego, co jest wynikiem, m.in. przeżywanego stresu c) przyczyny związane ze złą organizacją pracy 7. Osoby z osobowością typu A są częściej narażone na choroby układu krążenia, gdyż: a) mają słabsze wyniki w pracy b) mają problemy z samooceną c) odczuwają silną presję czasu i mają skłonność do rywalizacji 8. Depresja jest chorobą, która charakteryzuje się przede wszystkim: a) spadkiem apetytu b) lękiem przed osamotnieniem c) długotrwałym spadkiem poziomu nastroju, przygnębieniem 9. Stresory są to: a) środki służące obniżeniu poziomu stresu b) wszystkie czynniki wywołujące napięcie emocjonalne – stres c) osoby, które doświadczają stresu w pracy 10. Osoby określane przez psychologów mianem „wysokoreaktywnych”, o dużej wrażliwości na bodźce: a) są mniej narażone na negatywne symptomy stresu b) są bardziej narażone na negatywne symptomy stresu c) odczuwają ten sam poziom napięcia, co osoby „niskoreaktywne”, o małej wrażliwości. 11. Aby skutecznie poradzić sobie z nadmiernym stresem, nie należy: a) uprawiać ćwiczeń fizycznych b) rozwijać zainteresowań pozazawodowych c) redukować napięcia poprzez alkohol oraz inne używki 12. Zarządzanie stresem polega na: a) ignorowaniu problematyki stresu b) określeniu źródeł stresu oraz ograniczeniu ich wpływu na pracowników c) systematycznym podwyższaniu wymagań nakładanych na pracowników 13. Wśród potencjalnych źródeł stresu można wymienić: a) przeciążenie zbyt dużą ilością pracy b) niedociążenie pracą – monotonię c) obie odpowiedzi są poprawne 14. Ocena ryzyka stresu na stanowiskach pracy: a) nie jest możliwa, gdyż stresu nie da się zmierzyć b) jest możliwa pod warunkiem oddzielnego szacowania ryzyka określonych skutków zdrowotnych, jakie ten stres może wywołać c) jest możliwa, ale tylko w odniesieniu do wybranych stanowisk pracy 15. W radzeniu sobie ze stresem w pracy pomocne mogą być takie techniki, jak: a) asertywne komunikowanie, relaksacja, zarządzanie czasem b) odwracanie uwagi od problemów c) „podkręcenie” tempa pracy Sprawdź odpowiedzi